Az egészséged. Egy app. AI-val.

A Daymons a böjtödet, az étkezésedet, a vizet, az alvást és a mozgást együtt követi, egyetlen napi pontszámba fogja — reggel tervet ad, este értékel, és ha kérdezel, a saját adataid alapján válaszol.

Töltsd le az appot Nézd meg az újdonságokat

Az időzítő térerő nélkül is ketyeg, mert az eltelt időt a készüléked számolja, nem a szerver. Repülőn, alagútban, kikapcsolt adatforgalommal is pontos.

Ne te igazodj az apphoz. A Daymons igazodik hozzád.

A Daymons nem csak rögzít: a saját naplódból tanul, reggel megtervezi a napodat, vasárnap a hetedet, és akkor szól, amikor tényleg van miért. Hogy mit fogadsz el belőle, az mindig a te döntésed.

AI napi coach · Prémium

Reggel terv, este értékelés. A saját napodból.

Reggel rövid tervet kapsz a céljaidból, a célprogramodból és a tegnapi naplódból. Este a coach átnézi a napot, megmondja, mi ment jól, és már a holnapi tervet is előkészíti.

„Ismer engem”: a naplódból felismert szokások — melyik nap nehéz a böjt, mikor marad el a víz
Heti személyes kihívás, a saját előzményedhez mért, teljesíthető céllal
Orvosi tanácsot nem ad — panasz esetén orvoshoz irányít

Így néz ki egy nap

Reggel: a mai fókusz — víz, fehérje, mozgás és a böjtablak
Napközben: a Ma fülön látod, mennyi van még hátra
Este: értékelés és a holnapi terv, egyetlen kérésből
Emlékeztető: reggel és este, ha kéred — a telefonod ütemezi

Health Autopilot és heti Autopilot · Prémium

Figyel helyetted. Naponta egyszer, nem percenként.

A Health Autopilot naponta egyszer átnézi a több napos trendjeidet a saját átlagodhoz képest. Ha napok óta rövidebb az alvásod vagy elmarad a fehérje, legfeljebb egy értesítéssel szól — és a coach másnapi terve már ehhez igazodik.

Te kapcsolod be, és bármikor ki is kapcsolhatod
Napi ritmusban figyel, nem valós időben — és nem diagnózis
Csak az AI-funkciókhoz adott hozzájárulásod után indul

A vasárnapi heti terv

Böjtritmus a következő hétre, a programodhoz mérve
Heti célok: víz, mozgás és az alvás fókusza
A hét menüje a receptekből, és hozzá a heti bevásárlólista
Heti kihívás a naplódból
Elfogadom vagy Módosítom — a terv csak a jóváhagyásoddal áll be

„Mit egyek most?” · Prémium

Fotózd le a hűtőt. Megmondjuk, mi fér bele a mai napba.

A hűtőd, egy étlap vagy a büfépult képéből felismerjük, miből választhatsz, és 2–3 javaslatot adunk a mai hátralévő kalóriádhoz, fehérjédhez és a böjtablakodhoz. Ha van illő recept a könyvtárban, azt is.

A felismert hozzávalókat javíthatod, a javaslat követi
A fotó csak az elemzésig él, sehol nem tároljuk
A kalória és a fehérje becslés — étlapnál különösen, mert az adag nem látszik

Hűtő Étlap Büfé

Amit a javaslat figyelembe vesz

A mai hátralévő kalóriádat
A fehérjét, ami még hiányzik a napi célodból
A böjtablakodat
A célprogramodat és a receptkönyvtárat
A naplóba csak az kerül, amit te jóváhagysz

Ingyenes

Save My Day

Ha 17 órakor csúszik a napod, három rövid feladatot kapsz: víz, séta, fehérjés vacsora vagy az esti böjt. Ami a naplóban megvan, magától kipipálódik, a végén pedig egy megosztható #SaveMyDay kártya vár.

Ingyenes

Az én történetem

30, 90 és 365 nap egy oldalon: teljesített böjtök, a legjobb sorozatod, víz-, fehérje- és edzésnapok, a fád. Megosztható képként — a neved nem kerül rá, a testsúlyod csak akkor, ha bekapcsolod.

Választás ingyenes · AI-hangolás Prémium

Célprogramok és fehérje-cél

Öt program közül választhatsz, például fogyás, izomépítés vagy tartás. A program javasolja a kalória- és a napi fehérje-célt, a böjtritmust, és előre sorolja az illő recepteket. Új jelvények a vízért, a mozgásért és a fehérjéért.

Ingyenes

Okos értesítések

Víz délután, fehérje este, a sorozatod, ha veszélyben van — de csak ha a mai naplód szerint van miért. Naponta legfeljebb három, 22 és 7 óra között soha, a szokásaidhoz igazított időben. A telefonod ütemezi, net nélkül is.

Ingyenes

Közös kihívások

Indíts kihívást a csoportodban: víz, mozgás, böjt vagy fehérje, egy vagy két hétre, élő állással. Sablonból, szabad szöveg nélkül — a csoport csak a darabszámodat látja, a naplódat nem.

Prémium

Haladás-fotók

Most és 30 nappal ezelőtt, egymás mellett. A képeid a fiókodhoz kötve, az Európai Unióban tárolódnak, csak te látod őket, AI-elemzésre nem kerülnek, és a fiókoddal együtt törlődnek.

Az Autopilot napi ritmusban figyel, nem valós időben: a trendeket a szerver naponta egyszer nézi át, és legfeljebb egy értesítést küld. A coach, az Autopilot és a „Mit egyek most?” javaslatai, valamint a kalória- és fehérje-becslések tájékoztató jellegűek, és nem minősülnek orvosi tanácsnak. Minden AI-funkció csak a kifejezett hozzájárulásod után indul, és a Profil fülön bármikor kikapcsolható.

A böjt nem egyenletes. Az app tudja, melyik órában mi zajlik.

A legtöbb időzítő csak számol. A Daymons megmondja azt is, hogy a szervezeted épp melyik szakaszban jár, és mennyi van hátra a következőig.

0. óra

Emésztés

A szervezeted az utolsó étkezést dolgozza fel, az inzulinszint még magas.

4. óra

Vércukor-stabilizálódás

A felszívódás véget ért, az inzulinszint csökkenni kezd.

8. óra

Glikogén-ürülés

A máj cukorraktára fogy, a szervezet lassan energiát vált.

12. óra

Zsírégetés

Egyre inkább a zsírraktárak adják az energiát.

16. óra

Ketózis

Ketontestek termelődnek, és beindul a sejtek újrahasznosítása.

24. óra

Autofágia

A sejttisztító folyamat (autofágia) felerősödik.

48. óra

Mély böjt

Elmélyült ketózis, a regenerációs folyamatok kerülnek előtérbe.

A szakaszhatárok tájékoztató becslések. Személyenként eltérhetnek az anyagcserétől, az utolsó étkezéstől, a mozgástól és az alvástól függően, és nem minősülnek orvosi tanácsnak.

Időzítő

Indítsd el, és felejtsd el. A többit az app számolja.

Válassz sémát, vagy állíts be sajátot. Ha elfelejtetted elindítani, utólag is átállíthatod a kezdés időpontját, így nem csúszik el a napló.

Mérföldkő-értesítés négyóránként és a cél elérésekor
Az értesítéseket a telefon ütemezi, ezért offline is megérkeznek
48 óra fölötti célnál külön figyelmeztetés

14:10 16:8 18:6 20:4 23:1 24 óra 36 óra 48 óra 72 óra

A Daymons napi áttekintője a futó böjttel, az egészség-pontszámmal és a böjtfával.

Napló és statisztika

A sorozat az, ami visszahoz.

Minden befejezett böjt bekerül a havi naptárba. A statisztika mutatja az aktuális és a leghosszabb sorozatodat, az átlagos hosszt és az elmúlt két hetet.

A sorozat a saját időzónádban számolódik, nem UTC-ben
Az éjfélen átnyúló böjt a kezdés napjához tartozik
Jelvények a böjtért, a vízért, a mozgásért és a fehérjéért
Az eredményed egy koppintással megosztható

Statisztika: aktuális és leghosszabb sorozat, teljesített böjtök és az elmúlt két hét diagramja.

Receptek és bevásárlás

Amikor újra ehetsz, ne a hűtő előtt kelljen kitalálnod.

Az app a profilod alapján kiszámolja a napi energiaigényedet, és ahhoz igazít reggelit, ebédet, vacsorát — ha választottál célprogramot, az ahhoz illő recepteket sorolja előre. Ugyanaz a nap mindig ugyanazt a menüt adja, ezért a bevásárlólistának van értelme.

Napi vagy heti bevásárlólista, adagszámmal
Kipipálhatod, ami már megvan otthon
Receptenként a fehérje is látszik; a kalóriaszámítás Mifflin-St Jeor képlettel dolgozik

Napi recept-ajánlás reggelivel, ebéddel és vacsorával.

Testsúly

Egy trendvonal többet mond, mint a napi ingadozás.

Vedd fel a kezdő és a cél súlyodat, a többit az app rajzolja. Naponta egy bejegyzés, felülírható, és ha elég mérésed van, azt is megmutatja, a mostani ütemben nagyjából mikor érheted el a célt.

Az előrejelzés becslés, nem ígéret — kevés mérésből nem jósol
Haladás-fotók: most és 30 napja, csak te látod őket
Napi emlékeztető, ha kéred
A bejegyzés akkor is elmentődik, ha épp nincs net

Testsúly-követés trendvonallal és a célig tartó haladással.

AI asszisztens

Egy asszisztens, ami tényleg olvasta a naplódat.

Kérdezd meg, mit egyél a böjt megtörésekor, vagy miért volt nehezebb az elmúlt két nap. A válasz a te számaiddal a szeme előtt születik: a futó böjt, a sorozatod és a mai pontszámod ismeretében.

Személyre szabott üzenet a böjt mérföldköveinél
Heti összefoglaló: mi ment jól, és min érdemes igazítani
Csak a kifejezett hozzájárulásod után küld adatot
Orvosi tanácsot nem ad — panasz esetén orvoshoz irányít

Az AI böjt-asszisztens beszélgetése az alkalmazásban.

Közösség

Nem verseny. Csak jó tudni, hogy más is bírja.

Hívd meg a családot vagy a barátaidat egy hatjegyű kóddal. Látjátok egymás futó böjtjét, írhattok egymásnak, és közös kihívást is indíthattok — zárt, kis csoportban, nyilvános hírfolyam nélkül.

Meghívás kóddal — nincs link, nincs nyilvános profil
Közös kihívás sablonból: víz, mozgás, böjt vagy fehérje, élő állással
Legfeljebb 20 fő: családnak való, nem hírfolyamnak
Jelentés, blokkolás és törlés az első naptól

Csoport nézet a tagok futó böjtjével és a beszélgetéssel.

Egészség-adatok

A lépésszámod és a pulzusod is beleszámít.

Ha összekötöd az Apple Health-szel vagy a Health Connecttel, az app naponta beolvassa a lépéseidet, a pulzusodat, az alvásodat és az edzéseidet — és mindet megmutatja a statisztikában.

Csak olvasunk: az app nem ír vissza az Egészség-appba
Az alvás és az edzés magától a naplóba kerül
A napi egészség-pontszám ezekből is számol

Egészség-adatok a statisztikában: napi átlag lépésszám, átlagpulzus és a heti összefoglaló.

Az időzítő ingyenes. Örökre.

Az időzítő, a napló, a pontszám, a célok és a csoportok fizetés nélkül is a tiéd — a Save My Day és a történeted is. A prémium azt fedezi, ami nekünk is pénzbe kerül: az AI-t, ami a te naplódból dolgozik, és a tárhelyet a haladás-fotóidnak.

Ingyenes

0 Ft

Regisztráció nélkül, vendégként is indítható.

Böjt-időzítő minden sémával és egyéni céllal
Élettani szakaszok és mérföldkő-értesítések
Napló: étkezés, víz, alvás, edzés — vonalkód-olvasóval
Napi egészség-pontszám és napi fehérje-cél
Célprogram választása és okos értesítések
Save My Day és Az én történetem
Sorozat, jelvények, böjtfa és a naptár
Csoportok és közös kihívások a családnak és a barátoknak
Apple Health / Health Connect összekötés
Napi egy recept-ajánlás étkezésenként

Prémium

1 990 Ft / hó

Éves előfizetéssel 11 990 Ft, ami havi 999 forint körül van.

AI napi coach: reggeli terv és esti értékelés, a célprogramodhoz hangolva
Health Autopilot és heti Autopilot
„Mit egyek most?” — hűtő-, étlap- és büféfotóból
„Ismer engem” észrevételek és heti személyes kihívás
AI böjt-asszisztens, étel-fotós becslés, heti összefoglaló és mérföldkő-üzenetek
Teljes prémium receptkönyvtár, napi és heti bevásárlólista
Testsúly-követés előrejelzéssel és haladás-fotókkal
Teljes napló-előzmény visszamenőleg

Az előfizetés a periódus végén automatikusan megújul, ha legalább 24 órával korábban nem mondod le. Az App Store, illetve a Google Play fiókodban bármikor kezelheted.

Az egészségügyi adat nem marketinganyag.

Néhány dolog, amit szeretünk előre tisztázni, mielőtt bármit megosztanál az appal.

Európai adattárolás

Az adataid európai régióban (eur3) tárolt Firestore adatbázisban élnek, titkosított kapcsolaton keresztül.

Törölhető fiók

A fiókodat és minden hozzá tartozó adatot — a haladás-fotókat is — az appból törölheted, a Profil fülről. Nem kell hozzá e-mailt írnod.

AI csak engedéllyel

Egyetlen AI-funkció sem küld adatot, amíg külön nem engedélyezed. Az app megnevezi a szolgáltatót (OpenAI), felsorolja, mi megy át — a neved és az e-mail-címed nem —, és a Profil fülön egy kapcsolóval visszavonhatod.

A fotód a tiéd

Az étel-, hűtő- és étlapfotót nem tároljuk. A haladás-fotóid csak neked látszanak, és megosztani is csak te tudod őket — a testsúly alapból nem kerül a képre.

Nem orvosi eszköz

A kalória-, fehérje- és testsúly-becslések, valamint a coach javaslatai tájékoztató jellegűek. Hosszabb böjt vagy alacsony kalóriacél előtt kérd ki orvosod véleményét.

Nincs hirdetés

Az app nem tartalmaz hirdetést, és nem ad el adatot harmadik félnek. A bevétel az előfizetésből jön.

Az első böjtöd fél perc múlva indulhat.

Regisztráció nélkül, vendégként is elindul. Ha később fiókot készítesz, az addigi adataid megmaradnak.

Letöltés az App Store-ból Letöltés a Google Play-ről

iOS 15 vagy újabb, illetve Android készülékre.

Gyakori kérdések

Kell hozzá regisztráció?

Nem. Az app vendégként azonnal indul, és minden alapfunkció elérhető. Fiókot akkor érdemes készítened, ha több eszközön szeretnéd elérni az adataidat, vagy ha meg akarod őrizni őket készülékcsere után. A regisztrációkor az addigi böjtjeid átkerülnek az új fiókba.

Működik internet nélkül?

Az időzítő igen. Az eltelt időt a telefonod számolja a mentett kezdési időpontból, ezért térerő nélkül is pontos marad. A mérföldkő-értesítéseket szintén a készülék ütemezi, nem szerverről érkeznek. A szinkronizálás akkor fut le, amikor újra van kapcsolat.

Tényleg figyel a háttérben?

Napi ritmusban, nem valós időben. Egy telefonos app nem futhat folyamatosan a háttérben, ezért a Health Autopilot a szerveren, naponta egyszer nézi át a több napos trendjeidet a saját átlagodhoz képest, és legfeljebb egy értesítést küld. Az okos értesítéseket és a Save My Day emlékeztetőt a telefonod ütemezi előre, és magától törli, ha közben teljesült a cél — ehhez nem kell net. Egyik sem diagnózis.

Mi jut el az AI-hoz?

Csak az, ami az adott funkcióhoz kell, és csak a kifejezett hozzájárulásod után. A coach a mai nap összesített számait, a céljaidat és a programodat kapja; a „Mit egyek most?” a fotót és a mai hátralévő keretedet — a fotót sehol nem tároljuk. A neved, az e-mail-címed és a fiókazonosítód nem jut el az AI-szolgáltatóhoz (OpenAI). A hozzájárulást a Profil fülön egy kapcsolóval bármikor visszavonhatod.

Kik látják a haladás-fotóimat?

Csak te. A képek a fiókodhoz kötve, az Európai Unióban tárolódnak, más felhasználó nem fér hozzájuk, és AI-elemzésre sem kerülnek. Egyenként bármikor törölheted őket, a fiókod törlésével pedig mind törlődnek. Megosztani csak akkor lehet, ha te úgy döntesz, és a testsúlyod alapból akkor sem kerül a képre.

Miért nem egyeznek pontosan a böjt-szakaszok azzal, amit máshol olvastam?

Mert nincs egyetlen érvényes határ. Az, hogy mikor ürül ki a glikogénraktár vagy mikor indul a ketózis, függ az anyagcserétől, az utolsó étkezés összetételétől, a mozgástól és az alvástól. Az appban látható órák közelítések, tájékozódásra. Nem diagnosztikai értékek.

Mi történik, ha lemondom az előfizetést?

A prémium funkciók a már kifizetett időszak végéig elérhetők maradnak, utána visszaáll az ingyenes verzió. A böjt-előzményed, a naplód és a statisztikád megmarad. A lemondás az App Store, illetve a Google Play fiókodban történik, az alkalmazás nem tudja helyetted elvégezni.

Böjtölhetek 48 óránál tovább?

Az app enged hosszabb célt is beállítani, de 48 óra fölött külön figyelmeztetést mutat. A hosszabb böjt orvosi felügyeletet igényelhet, különösen ha gyógyszert szedsz, cukorbeteg vagy, terhes vagy szoptatsz. Ilyenkor mindenképp beszélj előbb orvossal.

Törölhetem az adataimat?

Igen, az appon belül. A Profil fülön a fiók törlése véglegesen eltávolítja a felhasználói fiókot és minden hozzá tartozó adatot, beleértve a böjt-előzményt, a testsúly-bejegyzéseket, a haladás-fotókat és a mentett listákat is. Ehhez nem kell megkeresned minket.